[GÓC CHIA SẺ] Uống nước dừa mỗi ngày thay nước có tốt không, cách uống nước dừa đúng để đẹp da?

Uống nước dừa thay nước lọc có tốt hay không, và nước dừa có thành phần gì?

Mà các bạn thường dùng lại nhiều như vậy
Thật sự nước dừa có tốt hay không và khi nào mới dùng dừa?

Cùng #Taiyo tìm hiểu chi tiết với để tìm hiểu đúng cách.

Thí dụ Nước dừa được dùng rất là nhiều trong cuộc sống dùng để giải khát, sau một trận bóng đá hay là chúng ta ra biển chơi, kiểu gì thì làm chai nước dừa uống ngon ngọt lịm.

Bạn nào đi Phú Quốc hay Nha Trang Thanh Hóa, đến các vùng biển mà không uống nước dừa thì quá lãng phí.

Vì dừa ở vùng biển rất ngon, vừa có thể  để chúng ta rang thịt nè. Rang thịt

bằng nước cốt dừa hoặc là lấy nước cốt dừa để chúng ta xào nấu cũng rất là ngon.

👉👉👉Thế thì nước dừa uống hằng ngày có

tốt không?

Thường chúng ta nghe nói là uống nước dừa là làn da trắng, mẹ bầu uống nước dừa thì đẻ ra con thì trắng hơn.

Nghe không đúng lắm, thì hôm nay tôi sẽ chứng minh cho các bạn thấy điều đó có thật sự là đúng không.

Thành phần của nước dừa

Nếu mà các bạn uống mà không biết thành phần của nước dừa thì đó là điều rất là phí.
Thứ nhất về hàm lượng calo, thì trong 100 gram nước dừa, trung bình dung tích 200-250ml, thì có 2 loại là dừa nước và dừa cùi, dừa nào cũng uống ngon hết, nhưng dừa nước thì uống  hơi bị loãng một chút, còn dừa cùi uống ngọt hơn chút. Thế thì 100 gram nước dừa có khoảng hàm lượng bao nhiêu.

3.71g cacbonhydrat. Phần lớn trong nước dừa 1 phần nó cung cấp cho mình cacbonhydrat, thì khi mà mình bổ sung đường vào cảm thấy rất là thoải mái. Nguyên tắc là khi đi ra ngoài đường mình mệt, mình có đường vào là tỉnh người luôn. Tại sao khi mà người ta đói người ta ăn đồ ngọt nước đường cũng như vậy.

Khi mà mình đang đói mình đang đi du lịch mình cảm thấy rất là mệt mình dừng lại uống một cái nước dừa, mình thấy rất là thoải mái.

NƯỚC DỪA CÓ GÌ GIÚP ĐẸP DA?

Khi nào bạn nên uống
Thứ nhất: sau khi tập thể dục có mất mồ hôi, mức độ trung bình, vì trong nước dừa có Cali và natri, khi mình tập thể dục thể thao sẽ mất năng lượng, vậy thì uống 1 quả dừa rất là được luôn, khi mà mình chạy thể dục {5Km đổi lại xong, uống 1 chai dừa hoặc 1 trái dừa rất là sướng.

Hoặc là các bạn sau tập Yoga Aerobic nè. Không mất quá nhiều mồ hôi thì 1 quả dừa rất là sung sướng luôn.

Tuy nhiên uống một quả dừa mát hay là không mát. Uống dừa nguyên quả là tốt nhất. Còn uống nước dừa để trong lạnh, thì cẩn thận, sẽ không tốt cho dạ dày.

Ứng dụng thứ hai là khi mình bị tiêu chảy nhẹ, tức là mất nước nhẹ hoặc là tiêu chảy ở mức độ trung bình.

Thì có thể dùng nước dừa bổ sung cũng được. Thì nước dừa cũng sẽ bổ sung điện giải cho mình. Và làm cho mình khuây khỏa hơn đỡ mất nước hơn.

Tuy nhiên là có phải lúc nào cũng uống được không, và những trường hợp không nên uống.

Thứ nhất đó chính là các bệnh nhân bị suy thận, hãy nhớ rằng suy thận sẽ không thích các natri. Hoặc là kali.
Natri mà tăng nạp thận phải tăng đào thải. Thế là thận không thích các đồ ăn có natri nhiều. Tức là nó không có thích mặn.

Thứ hai là các bệnh nhân tăng huyết áp vì trong dừa có hàm lượng kali, cao hơn natri, gây ra sự mất cân xứng giữa kali và natri.

Các bệnh nhân bị rối loạn huyết áp mình cân nhắc là không nên dùng quá nhiều. Quá nhiều có nghĩa là một ngày bạn uống 4 quả 5 quả và 10 quả.

Thế nên uống nước dừa thay hoàn toàn nước lọc, khi đang giảm cân. Thì không nên vì nó đã có đường, nhưng mà một ngày uống một hai quả thì không sao cả. Tuy nhiên các bạn đang trong chế độ ăn #LOW_CARB thì mình không được dùng nhé.

Tóm lại bạn có thể dùng nước dừa khi

Tập luyện yoga

Thời gian tập luyện dưới 1 tiếng không mất nhiều nước.
Một quả dừa cho một lần uống rất là ok
Thứ hai mình không nên uống nước dừa thay nước lọc hằng ngày.

Vì nó sẽ tăng cái hàm lượng natri và kali nạp vào. Nó sẽ tăng gánh nặng cho thận và tăng các bệnh lý tim mạch, thì không nên dùng.